大象冥想能幫你提升睡眠質(zhì)量，讓你睡覺(jué)更輕松的軟件。你是否在半夜突然失眠之后很難入睡，時(shí)常想起一些糟心事而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這個(gè)軟件便能讓你在短時(shí)間入眠，它還能檢測(cè)你每晚的睡眠數(shù)據(jù)，從而提醒你休息的正確方法。

大象冥想簡(jiǎn)介

大象冥想幫您按摩情緒，平靜身心，緩解壓力，睡得更好！冥想是大腦的健身房，會(huì)讓你的大腦變得更聰明更靈活，大象冥想隨時(shí)隨地刷新你的大腦，是你學(xué)習(xí)，工作，生活的好伙伴！

大象冥想軟件功能

-多場(chǎng)景冥想練習(xí)專(zhuān)題，無(wú)論你是每日早上醒來(lái)或是遇到需要做決定的時(shí)候，都可以進(jìn)行，讓你隨時(shí)隨地?fù)崞骄o繃的神經(jīng)

-覺(jué)察呼吸練習(xí)，幫助你訓(xùn)練控制自己注意力，潛移默化中提升你的專(zhuān)注力,讓你無(wú)論是工作或是學(xué)習(xí)都更加有效率

-主題化冥想課程練習(xí)，可針對(duì)不同場(chǎng)景或情緒問(wèn)題進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的冥想練習(xí)，簡(jiǎn)單高效

-大象冥想融合極簡(jiǎn)的設(shè)計(jì)風(fēng)格，當(dāng)你開(kāi)啟app，便會(huì)身臨其境，遠(yuǎn)離浮躁世界

-如果你是冥想小白，「基礎(chǔ)冥想練習(xí)」帶你快速入門(mén)，幫助你明確冥想意圖，增加未來(lái)練習(xí)的持續(xù)性

-通過(guò)放松和呼吸的基礎(chǔ)冥想練習(xí)，緩解緊急情緒，把你從負(fù)面情緒中解救出來(lái)

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當(dāng)你學(xué)會(huì)集中精神以后，可以進(jìn)入下一步：什么都不想，心無(wú)雜念。做到這一點(diǎn)很困難，有一個(gè)辦法是：每當(dāng)有什么想法鉆進(jìn)你的頭腦，你要有意識(shí)的將它拋出去。過(guò)一段時(shí)間，你就能學(xué)會(huì)如何排除雜念。你不再受各種思想的控制，你開(kāi)始找到真正的自己。

冥想有助于注意力的訓(xùn)練，剛坐下時(shí)，你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是，頭腦是可以被馴服，然后集中到一個(gè)點(diǎn)上的。一個(gè)有用的方法是把注意力集中到一個(gè)蠟燭的火焰上。縮小你的視野，排除雜念。一旦分心，立刻轉(zhuǎn)回蠟燭。你也可以用其他的東西，比如一個(gè)小點(diǎn)或者花。關(guān)鍵是你要在一段時(shí)間內(nèi)集中注意力于一樣?xùn)|西。象念經(jīng)一樣不斷的重復(fù)一句話(huà)，也有助于集中精神。

大象冥想精選練習(xí)

-情緒緊急救助冥想

-健康減肥冥想

-基礎(chǔ)冥想練習(xí)

-專(zhuān)注力提升冥想

每日冥想10分鐘，讓焦慮不再！

-快速入眠練習(xí)

-消除產(chǎn)后壓力

-緩解焦慮冥想

-冥想技巧練習(xí)

-輕松人際關(guān)系

-七天放松練習(xí)

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