減肥斷食跟蹤是款為輕斷食用戶量身打造的健康管理工具，幫助你科學(xué)安排飲食周期、記錄身體變化、建立減重計(jì)劃。不需要復(fù)雜計(jì)算和嚴(yán)格打卡，只要設(shè)定好斷食模式，App就會(huì)自動(dòng)提醒吃飯時(shí)間與飲水記錄。功能上貼心、操作上輕松，是打造健康生活的實(shí)用助手。

減肥斷食跟蹤簡(jiǎn)介

減肥斷食跟蹤是一款間歇性斷食追蹤軟件，幫助您更簡(jiǎn)單、快速地減輕體重，無(wú)需節(jié)食或計(jì)算卡路里，不反彈，輕松減肥。

通過(guò)自定義斷食計(jì)劃，提醒您何時(shí)進(jìn)食，并提供有助于您理解身體狀態(tài)的信息，即可助您提高頭腦清晰度，并降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

減肥斷食跟蹤亮點(diǎn)

1. 幫助減脂，燃燒腹部脂肪。

2. 有益于維持肌肉和塑性。

3. 改善身體和大腦功能。

4. 幫助改善睡眠。

5. 有助長(zhǎng)壽，延緩衰老。

6. 降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

減肥斷食跟蹤功能

1. 定制斷食計(jì)劃。

2. 斷食追蹤和通知。

3. 斷食周報(bào)和身體狀態(tài)。

4. 追蹤減重和斷食狀態(tài)。

5. 跟蹤斷食歷史和圖表記錄。

減肥斷食跟蹤優(yōu)勢(shì)

1. 可以用圖文形式形式打卡，還能記錄自己的心情。

2. 用日歷的展示方式，讓您的打卡歷程一目了然。

3. 能夠幫助用戶朋友們完成自己的目標(biāo)，鍛煉自己的意志。

用戶心得

1. 我第一次嘗試16:8輕斷食，就是靠它每天提醒開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間，節(jié)奏慢慢建立起來(lái)了。

2. 早上看到昨天的飲食記錄會(huì)有點(diǎn)成就感，還能看到體重曲線下降，整個(gè)人更有動(dòng)力。

3. 它的斷食計(jì)劃模式選項(xiàng)很多，可以按照生活節(jié)奏靈活切換，不用被框死覺(jué)得很輕松。

4. 有時(shí)候忙忘了喝水，這個(gè)App也會(huì)跳出提醒，加上它的界面很干凈，我現(xiàn)在天天用。

5. 不用算卡路里、不用每天記一堆東西，只要打開(kāi)就能知道斷食狀態(tài)，適合像我這種懶人。

使用指南

1. 打開(kāi)App后，進(jìn)入“你的目標(biāo)”頁(yè)面，選擇你設(shè)定斷食的原因，例如減肥、健康等，點(diǎn)選后點(diǎn)擊底部“繼續(xù)”進(jìn)入下一步設(shè)置。

2. 系統(tǒng)會(huì)根據(jù)目標(biāo)生成一份專屬計(jì)劃，展示你的體重變化趨勢(shì)與減重進(jìn)度，點(diǎn)擊“開(kāi)始計(jì)劃”后即可正式開(kāi)啟追蹤。

3. 進(jìn)入“禁食”頁(yè)面可看到當(dāng)前斷食模式及倒計(jì)時(shí)信息，點(diǎn)擊“開(kāi)始xx小時(shí)禁食”即可正式開(kāi)始斷食周期。

4. 若想調(diào)整模式或安排計(jì)劃，可在底部點(diǎn)擊“計(jì)劃”選項(xiàng)，進(jìn)入周計(jì)劃界面，自定義每天的禁食時(shí)段與策略。

5. 在“個(gè)人”頁(yè)面中可查看累計(jì)禁食天數(shù)、時(shí)長(zhǎng)與體重趨勢(shì)，方便你復(fù)盤進(jìn)度與持續(xù)追蹤健康狀態(tài)。

更新日志

修復(fù)無(wú)法更改斷食計(jì)劃的bug。

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