開練是一款實用的健身軟件，你可以在上面制定訓練和飲食計劃，每天進行打卡，從而不斷提升自身素質。這里有細致的動作講解，你可以跟著練習。平臺每天都會推送實用的健身技巧和綠色食譜。

開練簡介

“相信積累的力量，相信進步有跡可循，相信每一次訓練，每一組動作，每一塊鐵，都是你蛻變的基石。——獻給終身訓練的你”

開練，是一款為力量訓練愛好者打造的健身app，它能自動編排訓練計劃，跟蹤效果，健身打卡。

開練功能

【訓練計劃】

三分化還是五分化？沒時間怎么練？自動生成專屬訓練計劃，科學健身不走彎路。

【豐富動作庫】

300+常見Fitness訓練動作，覆蓋各種健身器材，持續更新擴展，還支持自定義動作。

【健身飲食】

智能計算你一天所需的飲食熱量，以及蛋白質，碳水，脂肪的配比，并支持10萬+常用食物熱量查詢。

【訓練記錄】

讓你不分心，聚焦訓練本身，同時快速記錄當前訓練數據。動作，組數，次數，熱身，遞減，超級組通通不在話下。

【統計分析】

智能分析你的歷史訓練數據，根據時間、部位、動作等多個維度提供可視化圖表，每一塊肌肉訓練效果，助你快速復盤每次Workout效果。

【終身云備份】

一鍵登錄，多端同步，阿里云加持，數據永不丟失。

開練app亮點

全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數

豐富健身視頻內容，燃脂、拉伸、減壓等系列健身課程。科學制定運動計劃。

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛健身場景

圖片分享，見證每一個人的蛻變。結識同樣熱愛運動的朋友，讓健身不再是孤獨的堅持

開練優勢

1、突破場地限制，解決霧霾天煩惱，室外：跑步、徒步、騎行，

2、室內：減肥、增肌、塑形，各種運動應有盡有;

3、智能硬件實時監控健康數據，合理制定個性化運動、飲食計劃。

開練健身app產品功能介紹

【專屬計劃】

不知如何開始?沒有充足時間?為您量身定制訓練計劃，科學健身，避免誤區。

【部位強化】

我們提供多樣化課程選擇！無論您是健身新手還是達人，總能找到合適課程。

【300+動作庫】

囊括了300余種健身房、啞鈴和徒手訓練動作，覆蓋多種健身器材。且不斷更新擴充，還支持自定義動作。

【3D演示+語音講解】

每個動作皆有3D視頻演示，并附有詳細講解，助您科學鍛煉，一站式掌握健身技巧。

【健身飲食】

龐大食物數據庫，根據個人體質為您量身定制健康食譜。幫助記錄體重、圍度等數據變化，實現健康管理。

【跟練模式】

無需器械，無健身基礎也沒關系！任何時候只需打開APrivate即可進行訓練，簡單便捷。

【記錄模式】

專注于訓練，快速記錄各項數據。包括動作、組數、次數、熱身、遞減、超級組等信息。

【打卡分享】

每一次打卡都是您堅持的見證，讓您更直觀地感受到自身進步，培養自律習慣。

更新日志

版本: 5.1.4

版本更新日期：2024-11-27

沒有好身體，怎么做牛馬！速速開練，身體由你掌握！

本次更新：

-抬手即可開練，支持iwatch訓練，適配「跟練」和「記錄」兩種模式;

-忘記訓練?不存在的！開啟小組件，健身計劃天天見;

-修復了一些你意象不到的Bug。

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