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小學生每天睡眠時間為什么應該不低于10個小時?

2018/02/25 19:21:55 來源:旋風整理 編輯:佚名 點擊:886

       2017年12月教育部印發了《義務教育學校管理標準》,其中備受關注的有這樣一條規定:“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。
       但是,很多家長表示很難做到。
保證小學生每天睡10小時,看似要求不高,且是根據人體生理特點做出的科學判斷。孩子正處在生長發育的關鍵階段,充足的睡眠非常重要,本就是常識。但不出意料地,接受采訪的小學生家長沒有一個人認為能做到。有什么能比孩子的身體更重要?不出意外,是學習。有家長說作業多,有家長認為課外輔導班多,但歸根結底還是為了學習。至于還有家長抱怨孩子做事磨蹭的,只能說是把自身的焦慮投射到了孩子身上。兒童天性貪玩,注意力難以長時間集中,他們本就不該被要求像成年人那樣快節奏地“戰斗式”生活。
       讓小學生每天睡夠10個小時有那么重要嗎?當然很重要。
       這是因為少年兒童的生理機能所需要的。出生不久的嬰兒,一天幾乎要睡近20小時,這是因為他全身器官都很稚嫩,大腦皮層經常處于保護性抑制狀態,才有利于健康發育。小學生正處在生長發育旺盛時期,器官組織尚未成熟,生理機能還不完善,容易產生疲勞,每天應有比成人更多的睡眠時間,才能滿足身體健康的需要。 
        但是,是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。  一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣,各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破侖和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點,但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反,偉大的科學家愛因斯坦相當能睡,甚至有“懶”的嫌疑,然而,有誰不贊嘆他的“相對論”。這說明,睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長發育需要來規定睡眠時間的。至于每個學生,則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。可以多一些,也可以少一些。  關鍵在于睡眠充足。如果睡后疲勞消失,周身舒適,精神振作,頭腦清晰,能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動,說明睡眠是充足的、良好的,即使不到規定的時間,那也足夠了。相反,如果睡后精神不振,呵欠不止,食欲不好,記憶力減退等,即使睡夠了規定時間,還是睡眠不足,應該再多睡一些時間。這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深,質量高,雖然時間短,很快消除了疲勞;可是有的人睡眠較淺,質量差,就需要多睡些時間,才能恢復腦力和體力。
        
一個好的睡眠習慣,不僅有助于增強孩子的免疫力,還能幫助長高。“人體的生長激素在晚上分泌最為旺盛,所以想要孩子長高,最基本的一件事就是盡量早睡。”
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