"冬練三九，夏練三伏"是流傳了上千年的中國諺語，能流傳下來的，自然會值得人深思。那么，"冬練三九，夏練三伏"是什么意思呢？
       在過去，這句話開始是針對習武之人說的。在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛煉人們不怕嚴寒的堅強意志，增強身體對寒冷的適應能力，由于全身劇烈地活動后，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高，而炎熱的夏季，更是對一個人意志的極大考驗。
       習武之人是需要常年累月的鍛煉才能成為武林高手的，而習武是不可能在屋里的，都要到室外空曠的地方，一年四季中，最難熬的是夏季最熱的時候和冬季最冷的時候，這樣的季節都能堅持，才能看出一個人是否具備堅毅的品質，從而可以預測一個人未來的武功成就。
       延伸開來，不僅習武，學習和工作中，過去的人民是享受不到空調和暖氣的，這兩個最難熬的季節，也一樣能考驗一個人是否能執著堅持。
       那么，“三九”和“三伏”到底是哪天呢？“三九”和“三伏”都是按農歷算的。
      “三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，一般這是一年中最冷的時候。“冬至后第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人們說：“數九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現在冬至到驚蟄。
      “三伏（Dog Day）”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國農歷氣候規律，“夏至后第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋后第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。