小學(xué)生旭日東升廣播體操視頻能夠讓你學(xué)習(xí)到強(qiáng)身健體的武術(shù)廣播體操，能夠有效的促進(jìn)身體成長(zhǎng)，并有效的保持鍛煉者的心血循環(huán)，還有多個(gè)節(jié)拍，并且伴隨著婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的音樂(lè)背景，真人鏡像動(dòng)作教學(xué)，有興趣的用戶歡迎來(lái)旋風(fēng)軟件園下載~

視頻介紹

旭日東升，是全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操。本武術(shù)健身操，供小學(xué)使用。推廣和普及新的廣播體操“旭日東升”，讓每一個(gè)學(xué)生都參加活動(dòng)，本次比賽采取以班為單位，班級(jí)全員參加的方式，首先進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形的比賽，包括立正稍息、四面轉(zhuǎn)法、原地踏步走、齊步走和跑步走；在進(jìn)行廣播體操比賽時(shí)，每班可有一名領(lǐng)操的學(xué)生，使用有口令的音樂(lè)伴奏。

旭日東升廣播體操特色

經(jīng)對(duì)廣播體操鍛煉者專項(xiàng)的研究和實(shí)驗(yàn)表明，鍛煉者長(zhǎng)期進(jìn)行本套廣播體操的鍛煉，可提高機(jī)體的主要關(guān)節(jié)的靈敏性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)大肌肉群的力量，對(duì)改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的功能具有重要的作用。做操時(shí)精神舒暢、心曠神怡，樂(lè)在其中，廣播體操可成為調(diào)整心態(tài)，放松精神，陶冶情操的有效手段。

運(yùn)動(dòng)節(jié)拍

抻拉運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

開(kāi)步雙擊

3—4拍:

雙掌前砍

5—6拍:

勾手左顧

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

開(kāi)合運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

開(kāi)步?jīng)_拳

3拍:

左右沖拳

4拍:

沖拳不動(dòng)

5—6拍:

虛步亮掌

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

踢腿運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

弓步擊爪

3—4拍:

推手蹬腳

5—6拍:

跪步雙推

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

側(cè)展運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

開(kāi)步上沖

3—4拍:

振腳砸拳

5—6拍:

勾腳側(cè)冠

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

并步擺掌

3—4拍:

馬步壓肘

5—6拍:

弓步架沖

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

俯仰運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

開(kāi)步推掌

3—4拍:

掄臂拍腿

5—6拍:

馬步展掌

7—8拍:

并步抱拳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三、四個(gè)八拍與第一、二個(gè)八拍相同

跳躍運(yùn)動(dòng)

1—2拍:

跳步雙沖

3—4拍:

跳步抱拳

5—8拍:

雙腳顛跳

第二個(gè)八拍與第一個(gè)八拍動(dòng)作相反

第三個(gè)八拍

1—2拍:

弓步推掌

3—8拍：

與第一個(gè)八拍的3-8拍相同。

第四個(gè)八拍與三個(gè)八拍動(dòng)作相反

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